遵义卫视养生堂：黄任讲吃什么补肾

肝乃先天之本，那么你究竟吃到什么补肝吗?究竟冬季应该如何补肝吗?敬请收看本期的川南央视养生堂听听黄任的话说解。

本期节目请到的嘉宾是中华人民共和国老年营养与食品专业副主席会副主席黄任，话说吃到什么补肝。

该影片主要手写介绍：

吃到什么补肝

干贝滋阴补肝。

又称江珧柱。性平，生姜史笃城，能补肝滋阴，故肝阴虚者宜常食之。

鲈鱼补肝肝。

又称小花鲈、鲈子鱼。性平，生姜，既能补脾胃，又可补肝肝，益神气。

栗子补肝壮腰。

性温，生姜，除有补脾健胃起到以外，更有补肝壮腰之功，对肝虚风湿热者宜生食。

明目益肝。

生姜，为中医“上品”之药，除了有着补肺、健脾起到以外，还能益肝填精。凡肝虚之人，宜常食之。

子补肝益肝。

性平，生姜，有着补肝养肝、益精消肿、壮神气、除风湿热、久服能益寿延年等功用。偏爱是老年女性肝虚之人，食之宜。

黑芝麻润肠补肝。

黑芝麻性平生姜，有补肝肝，润五脏的起到，对因肝肝精滴血不足导致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有更佳的食疗保健起到。

核桃补肝益精。

核桃则有补肝固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的起到，常用于肝虚风湿热、尿路结石等症候群;总括食物一起熬粥，堪称得有的养肝佳品。

何首乌补肝养滴血。

有补肝肝、益精滴血的起到，后世中医学大多用之于肝虚之人。凡是肝虚之人头发早白，或腰膝胆怯、神气腹痛，或男童小便，女子带下者，食之游水。

黑豆养颜益肝。

黑豆被古人称誉肝之谷，生姜性平，不仅轮廓像肝，还有补肝强身、活滴血利水、解毒、润肤的消炎，特别适合肝虚患者。

黑米消肿助肝。

有着滋阴补肝、健脾暖肝、补益脾胃、清热活滴血、养肝消肿等。时常生食黑米，利于防治头昏、目眩、高滴血压、白发、中风、腰膝酸软、肺燥咳嗽、屁股秘结、小便不利、肝虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症候群。

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本期嘉宾介绍

黄任

中华人民共和国老年营养与食品专业副主席会副主席，儿科，系主任。